肥胖：我们刚说了久坐容易产生便秘的情况，这样不仅会导致身体毒素的积累，而且还会出现脂肪的累积，加上没有适度的运动，缺乏食物的消化时间，这样都是会出现身体肥胖的可能，屁股会越坐越大，肚子也就形成了好几圈。当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
精神不佳：由于生活工作的节奏单调而且还处于比较的紧张，如果加上加班熬夜的情况，那么无形之中就会给自己增加不少的心理压力，这样对于工作效率来说是有降低的肯定，主要是会导致精神严重不佳，充分给出了身心俱乏的形象。
脊椎变形：长期久坐，容易导致脊椎受损，长期的负重和缺少运动，这样会形成脊椎的变形，甚至会延伸出更多的脊椎疾病，而且长期久坐不仅会导致脊椎的问题，还会导致身体的血液循环变慢，这样都会导致下半身的血液供血不足的情况。人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
这是所谓的“职业病”，当引发了一系列的脊椎症状时，别忘了有【善经堂】专注呵护您的脊柱！告别苦恼！
心血管疾病：长时间的久坐，加上精神注意力的高度集中，这样是会影响血液的循环速度，这样都是会使心血管疾病的发病概率提高，所以对于身体还会有生命健康的威胁。
难以言语的生理方面疾病。。。
“要么玩命锻炼，要么一动不动”的生活方式并不是最好的，总体上还是要改变静态行为为主的生活方式，除了减少静态行为的总时间外，静息过程中是否穿插间歇性运动也很关键。
把不同生活模式的健康风险用不等式表示出来就是：
【规律锻炼+非静态行为<规律锻炼+静态行为<缺乏锻炼+静态行为】
调节座椅高度保持正确坐姿，坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖。但是，一直保持正确坐姿非常难，这个时候可以通过调节座椅高度，强制保持正确坐姿。找一个舒适的坐垫也很关键；
不要翘二郎腿；
时刻抓紧时间运动，伸懒腰、扩胸、收腹、提腿、踮脚尖、踮脚后跟、倒着走路；
适量饮水，适当的休息；
现在您需要做两件事情，第一是把“长时间不动有害健康”，这句话刻进自己的脑子里，第二件事情就是丢下手机站起来活动两分钟吧！
