睁开眼第一件事，摸摸手机在哪；
公车地铁上，玩玩微信微博消消乐；
蹲个坑，手机顺便带去杀毒；
吃个饭，边看手机视频边傻笑；
……
哎呀~
感觉每天都在跟手机谈恋爱呢！
讲真，
你确定是你在玩手机，
而不是手机在玩你吗？
长时间低头看手机，
身体各个部位正悄悄地发生着伤害。
低头玩手机=脖子扛50斤大米
你知道人的头多重吗？5公斤左右。所以，当你抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。
但是，在你前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25~30公斤的重量！
你想想，一袋25公斤的大米挂在脖子上，那是怎样的一种感受……
颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力，会反射性地紧张起来，来对抗前倾。
一开始，脖子只是偶尔有疲劳感，休息一下就好了。长此以往，脖子会经常出现明显酸胀感，甚至疼痛。
如果你还有指尖麻木、刺痛、走路不稳、时常头晕的感觉，那就要警惕了：可能是颈椎病的信号！
颈椎病的症状主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等。还可表现为耳鸣、心动过速、心前区疼痛等一系列症状。
健康多一点
1、眼睛与手机的最佳距离在 30 cm 左右；用个手机支撑架，同时解放双手和脖子。 2、把手机拿高一点，与视线平行，减小脖子前倾的角度。 3、每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。 穴位按摩，缓解颈椎疼痛 1.拿捏颈肌 功效：解痉止痛，调和气血。 2.按揉风池穴 功效：疏风散寒，开窍镇痛。 3.对按头部 功效：清脑明目，振奋精神。 4.按摩百会穴 功效：健脑宁神，益气固脱。
当以上自我保健都无法控制颈椎不适引发的病症时，请千万不要掉以轻心！善经堂热敷理疗法，会是你不二的选择，收获不一样的惊喜！
为了自己的颈椎健康，
我们一定要控制自己低头看手机的时间，
保持一个正确的看手机姿势，
共同保护好我们的颈椎！
