鼻子:"面王"一定要保护好

不知你有没有注意过这样一个现象:当别人提到自己的时候,我们总习惯

用手指指自己,手指指的方向正好对着鼻子。所以古人在造字的时候,最初是

把“鼻“字写作"自"的,后来慢慢演化成了现在的"鼻"字。东汉许慎在

《说文》中说:"自,鼻也,象鼻形。"也就是说,"自"是一个象形字,其本义

就是指鼻子。

我们在讥笑别人,或对一些事情不以为然、不屑一顾的时候,往往会用到

一个词—“嗤之以鼻”。为什么要用鼻子来吭气呢?鼻子是五官中最先生成的,《灵柩·脉度》中说"肺气通于鼻",鼻为气道,为肺之门户。当我们对某

人、某事情有意见的时候,心情肯定是不爽的,会憋着一口闷气,这气就是肺

中之气,因此有“气炸肺”一说。但是闷气不能老憋在心里,需要排泄出来,

而鼻子就成了排泄管道。

面相学中说大鼻子的人有福气、财运好,很多人觉得这是迷信,但在中医

看来这是有一定道理的。中医认为鼻子的外形由胃经所主,鼻孔为肺经所主,

"肝藏魂,肺藏魄,心藏神,肾藏精,脾藏志",一个人的鼻子大,肺气就足,就会非常有魄力,同时胃口好,吃得也多。在相书里,鼻子被称为粮库。一个人要是有魄力,得到的俸禄自然不会少,而古代的俸禄就是粮食,吃得多了自然对天下的粮草占据面积也就大,所以会有发财之相。

在中医里,鼻子被认为是"面王",是观察疾病的重要窗口之一,所以我们一定要养护好鼻子。怎么养呢?最简单的方法就是按摩迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)。

方法如下:以左右手的中指或食指点按迎香穴若干次。因为在迎香穴位有

面部动、静脉及眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环,防治鼻病,还能防治面部神经麻痹症。

                               咽喉:阻挡疾病上行的屏障

古人所说的咽喉,和我们现在说的咽喉是有区别的。古人认为咽喉由咽和

喉组成,是两个不同的地方,两边为咽,中间为喉。咽是食物上下的通道,是

走两边的;喉是气上下的通道,是走中间的。

人们在形容某个地方非常重要,属于所属地区要害之处时,经常会用到一

个词—咽喉要道,可见咽喉对人的重要意义。

咽喉是人体中最重要的部位,所有的经脉、气血都要经过咽喉而上行,由

此咽喉也就成了一道阻挡疾病上行的屏障,所以我们一定要保护好这个部位。

有时候我们会感到脑子不清楚,比较迷糊,这是因为咽喉不清爽,不通畅。如果一个人的咽喉老犯毛病,那么就会慢慢影响他的脑子。

很多经脉都经过咽喉,生活中,人们有时候会咽喉肿痛,同时大便不通畅、便秘,这是大肠之火通过经络传到与肺相连的咽喉引起的。治这种病,首先要通便,大便通畅了,咽喉肿痛也就不治而愈了。

大肠经走喉咙,如果喉咙干疼,就说明大肠"津"的功能过度了,这样的人接下来就有可能出现大便干燥、颈肿喉闭的症状。喉咙两边痛,也就是我们平时说的慢性咽炎,是脾病和心病,因为脾经和心经都沿着喉咙两边走。喉结以上痛属于心经,喉结以下痛属于肝经。如果喉咙外两边肿,就是小肠的问题,是吸收出问题了。脸大脖子粗那种症状属于小肠病。如果咽喉老是肿胀,这是肾经的病。还有三焦经也走咽喉。八条经脉全都走咽喉,甚至任督二脉也

走咽喉。所以,咽喉的病是大病,如果咽喉有毛病,就要好好地诊治。

                         脂肪:多了是病,少了也是病

古人把长在飞禽身上的,或者长在有犄角动物身上的叫做"脂",而比较

肥厚的脂就是"肪",老百姓通常把它叫做板油,一般长在腰部。

说到脂肪,很多人恨不得除之而后快。脂肪就像是多余的,还会使身材走

样,简直一无是处。其实,脂肪有储存能量、保持体温、固定包裹脏器的功

能。有了它,我们才能每天精力充沛。

现在很多女性朋友为了瘦,一天到晚不吃饭,只吃水果蔬菜,以至于骨瘦

如柴,出门坐车都要拿一个垫子,否则直接坐在硬邦邦的座位上会肚子疼。没

有脂肪的保护,寒气会直中脏腑,久而久之身体就会出大问题。

脂肪对身体的保健功能我们不可小舰,但同时也不能忽略脂肪对人体有害

的一面。不管男女,脂肪过多身体就会出问题。俗话说"太肥的母鸡不下蛋",

女性脂肪长得过多会影响生殖功能,就会不产卵不排卵,甚至闭经。对男性来

说,脂肪多了最容易得脂肪肝。因此,我们要一分为二的对待脂肪,既不能对

它赶尽杀绝,也不能任其自由生长。

女性朋友追求苗条身材,想减肥,怎么办呢?不吃饭只会把身体拖垮,想瘦点就要采取"绿色"的方法:敲带脉。躺在床上,然后用手轻轻捶自己的左右腰部,100次以上就可以。人体的经脉都是上下纵向而行,只有带脉横向环绕一圈,就像一条带子缠在腰间。经常敲打带脉不仅可以减掉腰部赘肉，还可以治愈很多妇科疾病。另外,也可以摩腹,在每天进食半小时后开始,顺时针

进行。摩腹实际上就是对肚脐的一种按摩,肚脐附近的"丹田",是人体的发

动机,是一身元气之本。摩腹可以刺激肝肾之经气,而人体两肾就在腰的两

侧,肝经之气足了,腰部的脂肪就没有立足之地了。

对于男性来说,防治脂肪肝就要节制饮食,早点睡觉,最好在八九点就入睡,以便让身体几种能量化解脂肪。

                           脸颊:蝴蝶斑、粗脖子有治了

很早以前,是没有"脸"字的,古人用"面"字表示人的整个面部,“脸”字是在魏晋时期才出现的,只表示两颊的上部,到了唐宋时期,口语才用"脸"表示整个面部。

古有“望面色,审苗窍"之说,即从面相可辨疾病。如面色苍白是血气不足的表现;面色发青的人,多见于肝胆及经络病症等。

从面相可以看出健康状况,因此我们平时一定要注意观察,关注自己的健康。

“颊”，在《说文解字》里解释:面旁,就是指脸的两侧,从眼到下颌的部

分。"颌"就是我们说的下巴颏子。赵本山的小品里有句话说"脸大脖子粗,

不是大款就是伙夫",这里的"脸大脖子粗"说的是颌肿。

中医认为颌肿是小肠吸收不好造成的病,这种人有个特征就是脸特别大,

两个腮帮子都胖得嘟噜下来了,这是小肠的病。对于女性而言,还有一个特征

就是长蝴蝶斑,所以对于蝴蝶斑去医院是没有用的,必须从调理肠胃做起,把

肠胃治好了,蝴蝶斑自然就好了,脖子粗的毛病也会慢慢减轻。

                                        腰:力气的来源

"腰"字左边是"月"字,月在古代是肉的意思。关于“要”,我们常见的词有"重要"、"要塞"。腰是人体很关键的一个部位,是力气的来源。我们常用"膂力过人"来形容大力士的力拔山河,膂是人体腰子外面包的一层厚厚的油,这个膂力就来源于腰。

唐朝王冰注云;"两肾在于腰内,故腰为肾之外腑。”人的两肾在腰部之内,而由于肾在人生命活动中的重要性,腰也便有了重要意义。所以养生家都重视腰部的保护和运动,如果腰部活动不灵,肾脏功能也就要出现问题了。这里介绍两种效果好、简便易行的腰部保养方法。

转胯回旋;两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向做水平旋转运动,然后再按逆时针方向做同样的转动。速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此反复各做10~20次。注意上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不要过分地前仰后合。

交替叩击:两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。先向左转腰,再向右转腰。与此同时,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹,力量大小可酌情而定,如此连续做30次左右。

                                      脾:位置低作用大

"脾"字左边是月字,肉的意思,右边是婢女的卑字。婢女就是丫鬟,我们知道古时候丫鬟是伺候主子的,端茶倒水,烧柴做饭,如果丫鬟病倒了,那么主子也就失去了照顾。脾就像人体五脏六腑这个大宅门中的丫鬟一样,对人体来说是至关重要的。

养脾其实很简单,只要你吃好睡好、多运动、少生气就没问题。

怎么算吃好呢?其实就是该吃饭的时候吃饭,不要饥一顿饱一顿,也不要

暴饮暴食,该吃什么吃什么,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,多喝粥,多吃

蔬菜和水果,少吃盐,清淡饮食,等等。

怎么算睡好呢?就是到时候就要睡觉,不要熬夜,10点之前最好上床睡觉,每天保证8小时的睡眠,睡到自然醒。

多运动,但不是让你天天大量运动,只要散散步、打打太极就可以,也不要太刻意,收拾屋子也算运动,只要不老是躺着坐着就行。

生气对一个人的伤害很大,很多疾病都是因为生气造成的。尤其是癌症,

你可以去问一下周围的人,患有癌症的人大多脾气不好,急躁、爱生气,所以

为了保护自己的身体,千万不要动不动就生气,凡事心平气和,大事化小,小

事化无,就没事了。

                             肌肉:一张一驰最健康

古人所说的肌肉和我们现在不一样,在古人看来"肌",就是绷紧、刚硬

有力的肉;"肉"是松驰、放松、柔软的肉。

文武之道,一张一驰。肌肉也是如此,肌就要在肌的位置上工作,发挥相

应的作用;肉就要在肉的位置上,各司其职,身体才会平安无恙。

如今,很多人由于压力过大而不知排解、长期工作、过度使肌肉处于紧张

的状态,导致本该柔软的肉先是成为紧绷的肌,而后变得僵硬,进而出现纤维

化,这些人即使是在休息睡觉的时候,肌肉也是绷紧的,难以放松,这样就会

影响心理、精神,出现紧张、失眠等情况。还有一些人平时不注意劳逸结合

，干活过多,或者运动过度以至于出现抽筋,肌肉挛缩;也有人因为受寒使筋肉

僵硬、疼痛;这些都使本来柔软、生动活泼的肌肉变成坚硬的皮囊,这叫有肌无肉,不是健康之道。

与此相反,有些人整天懒洋洋的,能坐着不站着,能躺着不坐着,长期缺

乏运动使得肌肉松驰无力,甚至萎缩,这是有肉无肌,对健康也是不利的。

肌肉张驰有度,刚柔相济才是身体和谐之道。所以,要想健康就要顺应身

体的规律,注意劳逸结合,及时排解压力……

                             膏肓:最后一道防线要守好

在中国有个成语叫"病入膏肓",意思是说病情极其严重,已经无药可救了。

"病入膏肓"出自《左转》,说战国时,晋景公病得厉害,于是就派人去请

秦国名医秦缓。在医生还没有来到之前,晋景公做了一个梦。他梦见病魔变为两个小孩,其中一个说:"那个医生就要来了,听说他的医术很高明,我们逃到哪里去藏身呀?"另一个说:“不用怕,你我分别躲到病人肓的上面和膏的下面,他的医术再高明也无办法。”

不久,秦缓到了晋国,为景公看病后非常失望地说;"您病得很厉害,并已经进入膏肓,膏肓是药力不能达到的地方,我无能为力。"秦缓说的话跟景公的梦完全吻合,景公既惊讶又佩服。不久,景公就死了。

为什么病到了“膏肓”就治不了了呢?膏肓是哪里呢?古人把心尖脂肪叫

“膏”,心脏与隔膜之间叫"肓"。膏肓就是包裹、保护心脏的脂膜,也就是心

包。"心者,君主之官"。君主就是皇上,我们知道古时候皇上是九五至尊,是

受不得半点委屈的。那么,这就需要一个东西"代君受过",而这个东西就是

心包,所以病入膏肓就是病邪侵入到了人体最后一道防线。

如今,很多人,尤其是女性为了美,不惜做手术、抽脂,岂不知这正是引邪入膏肓的典型行为。我们知道脂肪是储存能量、保温取暖的,当人的脏器寒冷的时候,就会吸收合成脂肪,形成膏肓来包裹脏器,如果你把脂肪吸出来,就是暴露心脏和其他脏器于外,这就容易招惹祸灾。还有些女性为了拥有挺拔的胸部,去做垫胸手术,其实,只要你改善气质,提高修养,即使没有高挺的双胸也照样妩媚动人,何必去折腾身体呢?

                               腠理:外邪侵入人体的门户

"腠",就是肌肉内松开的地方,我们吃猪肉时会发现,皮和肉之间有一层

筋膜,这个筋膜就是腠。"理"是指血肉,中医对"理"的定义是"血气之所

循也"。

腠理是外邪侵入人体的门户,因此,保护好腠理是至关重要的。具体来

说,就是要注意以下四点:

1.不可以过度地生气和焦虑。只要是生气和焦虑,就会影响人体的气机,

从而间接影响肺气,最后造成皮肤的紧张,出现疾病。

2.从饮食方面来说,我们要五味吃全。中医常说,咸能滋骨,吃咸味的东西对骨头是有帮助的,但是要注意,吃咸并不等于是去吃盐,我们要了解哪些食物属于咸味,按照五味所对应的食物去吃;酸能滋筋,酸味的东西可以滋养筋,使得筋更柔韧、更富有弹性;辛能滋气,辛味的、辛辣的东西能够使气更加地顺畅;苦能滋血,苦味的东西可以使血运行得更加流畅;甘能滋肉,甜味的东西能够对肌肤腠理起到滋养的效果,因为甘入脾。生活中,只要把五味吃全,不仅能够把身体养好,健康长寿,而且会使我们的皮肤光泽而有弹性。

3.要遵照十二时辰养生法养生。特别是注意子时、午时等这几个重要的

时辰,比如少阳生、阴气开的时候。这就要求我们该睡的时候睡觉,该起床的

时候起床,该吃饭的时候吃饭,该休息的时候休息,生活起居要有规律。

4.注意腠理的四季养生。具体来说,就是春天要避免穿紧身衣,头发也

不要束起来,扎得很紧,那样会约束生机。就运动锻炼方面来说,春天最好进

行比较舒缓的运动,比如慢走或慢跑。到了夏天,要充分遵循"夏长"的道理,皮肤要做到充分地开泄,要出汗。在体育锻炼方面可以进行快跑运动。秋天人就应该开始收敛了,因为夏天开泄,通途都打开了,所以到了秋天,营养物质该收敛进来了。冬天,就应该闭藏而减少洗澡的次数,避免皮肤过分地开泄。