传统健身三要素 | 从头到脚说健康2-04 传统健身有三大要素：调身、调息和调心。 调身的意思是调身形；调息的意思为调整呼吸；调心的意思为静心、安神。 调身的原则叫做“松、静、自然”。首先身体要松，然后心要静，整个动作要自然。这样才能做到有效.. 从头 从头到 传统 健康 健身 要素 2021-12-12 22:09 作者：午夜梦寒 阅读全文
