八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳，中医健身功法练起来.. 中医导引是凝聚着古人智慧的运动方式。导引可以改善气血、提升阳气，从而提高机体抵抗力，以达到健体防病的目的。今天，小编为大家总结了八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳四种中医导引功法，快和家人朋友一起练起来.. 中医 视频 起来 健身 易筋经 五禽戏 太极拳 功法 2022-11-27 21:37 作者：午夜梦寒 阅读全文
传统健身三要素 | 从头到脚说健康2-04 传统健身有三大要素：调身、调息和调心。 调身的意思是调身形；调息的意思为调整呼吸；调心的意思为静心、安神。 调身的原则叫做“松、静、自然”。首先身体要松，然后心要静，整个动作要自然。这样才能做到有效.. 从头 从头到 传统 健康 健身 要素 2021-12-12 22:09 作者：午夜梦寒 阅读全文
生活处处可健身 | 从头到脚说健康2-02 现在一提起锻炼，很多人就立刻会想到健身房，觉得既花时间又花钱。其实，我们不必把运动当成一种负担，健身并不一定要抽出专门的时间来进行，它可以在我们的生活当中无时无刻地进行。比如，在等公交车时，在超市买.. 从头 从头到 健康 健身 处处 生活 2021-12-10 22:31 作者：午夜梦寒 阅读全文
